고혈압에 좋은 식단 G 볼께요

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당뇨라는 병 자체는 무섭지 않지만, 동시에 일어날 수 있는 다양한 합병증으로 인해 항상 주의해야 합니다. 생명에도 위험한 상황이 발생하기 때문에 꾸준한 관리와 신경을 써야 합니다. 저도 이번에 아는 회사 동료 중 한 명이 당뇨 판정을 받는 안타까운 일이 생겼습니다. 입사 초기부터 저를 정말 배려해 주신 분이었는데 이런 일이 생기면 뭐라고 위로의 말을 해야 할지 몰랐습니다.ᅲ

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평소 가족력 속에 당뇨가 있어 항상 조심하는 편이었는데 이런 상황이 벌어지자 정말 안타까웠습니다. 저희 가족은 아니지만 사회생활을 처음 시작할 때부터 신경을 많이 써주시는 분이라 사소한 것이라도 뭔가 보답해드리면 좋겠다고 생각했습니다. 이번 기회에 당뇨에 대한 여러가지 사실도 새롭게 알게 되었고 도움이 되는 식단과 생활습관도 많이 익히게 되었습니다.

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당뇨라는 것은 인슐린의 분비가 정상적으로 일어나지 않기 때문에 일어나는 것이 아닙니까. 평소에는 식습관이나 운동량, 스트레스와도 밀접한 관계가 있다고 하는데 그 중에서도 식습관을 바르게 지켜 유지하는 것이 가장 도움이 되고 좋다고 해서 이것 저것 찾아보다가 삼육두유를 접하게 되었습니다.

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일상적으로는 Engo도 두유를 자주 먹습니다. 이렇게 특수 의료용으로 따로 나올 줄은 전혀 몰랐어요. 환자 영양식과 당뇨병 환자용으로 2종류의 제품이 몹시는데요. 당뇨의 관리에 중점이 혈당 관리인 만큼 혈당의 완만한 상승을 돕는 파라티노스가 포함되어 있다고 합니다. 성탕에 비해 GI(당)지수도 낮아 혈당을 조절하는 데 좋다고 생각했어요.

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내가 두유를 많이 마시는 이유는 하루 중 부족한 영양분을 보충하기 때문입니다. 특히 단백질을 보충하기 위한 용도로 즐겨 마시는데, 당뇨를 앓지 않아도 기존 두유의 당분이 걱정되는 분이 마셔도 된다고 합니다. 저도 팀장님 선물용으로 이제 상자 사서 삼육두유를 직접 마셔봤어요.

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사실 타깃을 하나 정하고 나온다는 게 소비자층이 한정적일 수도 있고 그 수가 적을 수도 있지만 정말 필요한 분들을 위해 만들었다는 점에서 신뢰도가 높고 믿음직스러웠습니다. 팀장님과함께먹는것에신경써야하는분들이전체인구중에얼마안될수도있지만정말필요한사람들이있잖아요. 게다가 요즘 나오는 요리를 보면 모두 당분 수치가 높은 것이 많고, 아무것도 편하게 먹을 수 있는 것이 거의 없다고 합니다.

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이렇게 많은 장점을 가진 제품이지만 꼭 있어야 하는 것이 바로 맛일 겁니다. 팀장님 말씀으로는 먼저 평소에 일반적으로 마시는 두유보다는 단맛이 적다고 합니다. 그러다 보니 정말 담백하고 고소한 맛이 나는데 단맛이 적어지면 콩 비린내가 아닐까 걱정하는 사람도 크게 걱정하지 않아도 될 정도라고 합니다. 저는 마셔 보니 식감이 부드럽고 목넘김도 좋지만, 아래로 조금 가라앉아 먹기 전에 흔들어 먹는 것이 좋다고 생각했습니다.

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100%유기농 검은 참깨가 들기 때문에 고소한 맛이 더욱 배가 된 것 같아요. 당뇨병 환자나 평소 혈당 조절이 필요한 분의 경우 하루 중에 요구되는 식사가 한정되어 있거나, 정확한 수치만 취할 것을 요구 하잖아요. 이렇게 지키는 것도 어렵지만, 부족한 영양분을 보충하는 것이 더 어렵다고 합니다.

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다른 것을 섭취하려고 해도 당이 많이 들어 있으면 오히려 독이 되기 때문이라고 합니다만, 이 제품의 경우는 추가 영양 보충을 해도 급격히 혈당치가 올라갈 염려가 적을 것 같아서 좋다고 합니다. 당뇨병을 파내는 많은 분들이 함께 파내는 경우가 있다고 합니다. 바로 이와 관련된 합병증에 대해서요. 고혈압에 좋은 식단처럼 지금 앓고 있는 질환 외에도 걱정해야 할 일이 많아서 힘들었지만 팀장님께서 자신을 위해 이렇게 좋은 일도 파헤쳐주셔서 정말 감사하다고 말씀하셨는데 제 마음이 찡했어요.

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콩을 주원료로 하기 때문에 식물성 단백질이 포함되어 있고 정장 작용에도 좋은 수용성 식이섬유도 포함된다고 합니다. 사실 제가 받은 것에 비해서 아주 작은 선물이었지만, 기뻐하시는 팀장님 얼굴에 제가 다 기쁘고 좋았어요.

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주위에서 작지만 나를 위해 확인하고 돌봐주는 사람을 싫어할 수 없다고 하지만 내가 받은 만큼 갚으려면 아직 먹고 있어요. 당뇨병 환자용 두유에 들어가는 필라티노스는 꿀이나 사탕수수처럼 자연에서 얻어지는 달콤함에 미량 존재하는 당분이랍니다. 우리가 자주 섭취하는 정제된 설탕에 비해 결합도가 높고, 몸이 천천히 흡수되는 것이고, 그래서 급격한 혈당 상승이 일어나지 않는다고 합니다.

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영양이 풍부하지만 안전하고 맛있는 환자식을 만들기 위해 삼육두유의 이념처럼 여러 번의 품질 테스트를 거쳐 전용 원료를 직접 구축하는 등 다양한 노력을 기울였다고 합니다. 갈색 팩에 들어있는 것은 환자용 밸런스 영양식으로, 파란색 팩에 들어있는 것이 당뇨병 환자용 두유예요! 이 두 가지를 틀리지 않도록 주의하세요.

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고혈압에 좋은 식단과 식품을 검증해 보고 정말 먹는 것 하나하나가 중요하고 소중한 것이라고 느꼈습니다. 지금 건강하다고 해도 이를 가볍게 보면 안 된다는 것도 뼈저리게 느꼈는데요.

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저도 앞으로는 일상 속에서 당분을 너무 많이 섭취하지 않도록 주의할 예정입니다. 조금 달지만 제 맛을 즐기면서 건강을 위해 노력합니다. 주변에 당이 있으시다면, 또는 지금이라도 섭취하는 당분을 조절할 필요를 느끼시면 이런 제품이 큰 도움이 될 것 같습니다! 일반인도 저처럼 부담없이 마셔볼 수 있으니 참고하세요! ​